7 советов по употреблению утреннего чая

Чай обладает множеством полезных свойств. Более того, если вы будете пить больше чая, ваше здоровье улучшится. Самые мощные полезные элементы в чае - это полифенолы, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты замедляют процесс старения и укрепляют иммунную систему. Вот почему утренний чай - это ритуал, который не стоит пропускать. Существует множество причин, по которым вы должны пить чай каждое утро. Люди во всем мире наслаждаются чаем всех видов. Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимум удовольствия от утренней чашки чая и избежать возможных неприятных последствий его употребления.

1. Не пейте утренний чай на голодный желудок. Чай подавляет секрецию желудочного сока и может повлиять на выделение желудочной кислоты и желчи. Он также влияет на усвоение белка и других питательных веществ. Он стимулирует слизистую оболочку желудка, что приводит к потере аппетита.
2. Не пейте слишком горячий чай. Это может привести к раздражению или воспалению горла, пищевода и желудка. Если вы часто пьете очень горячий утренний чай, это может привести к образованию необратимых рубцов в этих местах.
3. Выбирайте легкий утренний чай. Слишком крепкий чай содержит слишком много кофеина, который может вызвать головную боль или бессонницу, проблемы с желудком или воспаление. Поэтому не добавляйте слишком много чайных листьев и не давайте им завариваться слишком долго.
4. Настаивайте его как можно меньше. Если заваривать чай слишком долго, независимо от температуры воды, он помутнеет, а его вкус станет горьким. Кроме того, вы уничтожите все питательные вещества, содержащиеся в чайных листьях (витамины, антиоксиданты, аминокислоты).
5. Старайтесь не настаивать одни и те же чайные листья слишком много раз. Большинство чаев можно заваривать три-четыре раза, прежде чем они потеряют свой аромат, а другие - один или два раза. Исключение составляют чаи пу-эр и улун, которые можно заваривать до 5-6 раз.
6. Не пейте много чая перед завтраком. Иначе еда будет невкусной, а вы будете мешать усвоению белка в организме.
7. Не запивайте лекарство чаем.