НЕВЕРОЯТНАЯ ПРЕИМУЩЕСТВА СЕМЯ ЛЬНА

Льняное семя является важным источником альфа-линоленовой кислоты, вещество из известного семейства Омега-3 жирные кислоты, необходим организму, так как защищает клеточную мембрану.
Льняное семя также богато fРастворимая клетчаткас благоприятным воздействием на борьба с запорами. Волокна в льняном семени содержатся в основном в оболочке семян. Волокна, содержащиеся в льняном семени, уменьшают чувство голода.

Польза льняного семени:

Я помогаю вамă похудеть - Богатое полезными жирами и клетчаткой, льняное семя надолго сохраняет чувство сытости. Таким образом, вы будете потреблять меньше калорий, и лишние килограммы будут постепенно уходить.

Снижение уровня "плохого" холестерина - По данным исследования, льняное семя естественным образом снижает уровень плохого холестерина ЛПНП. Исследователи считают, что клетчатка, содержащаяся в льняном семени, влияет на действие холестерина и препятствует его всасыванию в организм. Растворимая клетчатка, содержащаяся в льняном семени, снижает уровень холестерина, помогая предотвратить образование бляшек в артериях.

Льняное семя способствует разжижению крови, снижая риск возникновения атеросклероз. Это может снизитькровяное давление, предотвращает инсульт и сердечный приступ. В то же время клетчатка, содержащаяся в льняном семени, снижает уровень сахара в крови, что очень важно для людей, страдающих диабет 2 типа.

Они богаты în антиоксиданты  которые предотвращают признаки старения и гормональный дисбаланс. Полифенолы способствуют размножению пробиотиков в кишечнике и помогают предотвратить интимные инфекции.

Стимулирует пищеварение - Льняное семя богато как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Они чрезвычайно полезны для пищеварения. Две чайные ложки льняного семени, желательно измельченного непосредственно перед употреблением, чтобы избежать прогоркания, содержат 5 г клетчатки, что более чем достаточно для бесперебойного пищеварения.

Богат жирными кислотами Омега-3 - Льняное семя богато жирными кислотами Омега-3, которые, как известно, обладают множеством полезных свойств.

Облегчает климактерические симптомы - Специалисты установили, что существует связь между облегчением климактерических симптомов и употреблением льняного семени. Они балансируют гормоны организма, а также предотвращают возникновение остеопороза.

- Повышение иммунитета - содержат вещества, уменьшающие воспаление и позволяющие иммунной системе лучше функционировать. Предварительные исследования показывают, что льняное семя может приглушать симптомы таких аутоиммунных заболеваний, как ревматоидный артрит, псориаз, волчанка и т.д.

Профилактика рака - Исследование, проведенное в 2005 году Американским институтом онкологических исследований, показало, что льняное семя снижает риск развития рака молочной железы. Исследователи также считают, что льняное семя снижает риск развития рака яичников и простаты.

Снижение артериального давления - полезны для людей с диагнозом "гипертония". По данным греческих исследователей, постоянное употребление льняного семени снижает артериальное давление.

Эффективен при лечении депрессии - Японские исследователи считают, что льняное семя весьма эффективно при лечении депрессии, если употреблять его параллельно с рекомендованным врачом лечением. По их мнению, пациенты с диагнозом "депрессия" испытывают дефицит эйкозапентаеновой кислоты - омега-жирной кислоты, в изобилии содержащейся в льняном семени.

Полезно при заболеваниях печени - льняное семя защищает печень от болезней и даже рекомендуется людям, страдающим алкоголизмом.

Как ввести льняное семя в свой рацион

В тесто для пирога - льняное семя можно добавлять в тесто для домашнего печенья.

В смузи и коктейлях - молотое льняное семя можно добавлять в любой напиток, который вы готовите дома. Этот суперфуд повысит питательные свойства любого смузи.

В йогурте - добавьте 2 чайные ложки льняного семени в йогурт, который вы едите на завтрак или в качестве перекуса.

В крем-супах - семена льна можно добавлять в овощной суп-пюре.

Недавние исследования показывают, что частое употребление льняного семени (около 50 г в день) может способствовать снижению уровня холестерина у людей, страдающих от гиперхолестеринемия.
Употребление льняного семени обеспечивает защита сердечно-сосудистой системы, предотвращает возникновение остеопороза и смягчает последствия симптомы менопаузы. На уровне пищеварения льняное семя способствует профилактике и даже устранению желчных камней.
Льняное семя обладает благотворное влияние на нервную систему, способствуя борьба с усталостью.

Семена льна - польза для красоты

В виде масла льняное семя является таким же эффективен для здоровья волос и ногтей, ускоряет заживление повреждений кожи.

Льняное масло выгодно не только в вегетарианская диета (он может с успехом заменить рыбий жир), но и приносит большую пользу волосам благодаря содержащимся в нем питательным веществам: витамины и минерално особенно жирные кислоты.
Нанесите небольшое количество масла семян льна на ладони и равномерно распределите его по коже головы и по всей длине волос.

Меры предосторожности

Людям, страдающим воспалительными заболеваниями кишечника, например болезнью Крона, следует избегать употребления льняного семени из-за его слабительного действия. Не следует употреблять льняное семя беременным женщинам и кормящим матерям, а также женщинам, страдающим фибромиомой, эндометриозом или эндометриозными заболеваниями. поликистоз яичников. Мужчинам с повышенным риском развития рака предстательной железы следует исключить льняное семя из своего рациона. Важно получить одобрение врача, прежде чем включать льняное семя в свой рацион.

*Материалы, представленные на данном сайте, носят исключительно информационный характер. Перед началом любого вида лечения травами необходимо провести тест на аллергию к соответствующим видам продуктов. Если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете лекарства, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к лечению лекарственными препаратами или травами.